ध्यान, प्राणायाम आणि योग निद्रा
VHKL : !! ओम श्री गुरुदेव दत्त अवतार श्री स्वामी समर्थ कृपा !! ध्यान, प्राणायाम आणि योग निद्रा: आध्यात्मिक आणि आरोग्यदायी जीवनशैली : आपल्या धावपळीच्या जीवनात, ध्यान, प्राणायाम आणि योग निद्रा हे शांती आणि आरोग्याचे महत्त्वपूर्ण स्रोत आहेत. आज्ञा चक्रावर (दोन भुवयांच्या मध्यभागी) मन स्थिर करणे एकाग्रता वाढवते, अंतर्ज्ञान जागृत करते आणि आत्म-साक्षात्काराच्या मार्गावर मार्गदर्शन करते. श्वसन ध्यानाने वर्तमान क्षणात राहण्याची क्षमता मिळते, मन शांत होते आणि शरीर-मनाचा समन्वय साधला जातो.
अनुलोम विलोम प्राणायाम शरीरातील ऊर्जा संतुलित करतो आणि मानसिक शुद्धता वाढवतो. भ्रमरी प्राणायामच्या गुंजारवाने मन शांत आणि स्थिर होते, तर कपालभाती प्राणायाम शरीर आणि मनातील नकारात्मकता दूर करून ऊर्जा वाढवतो. हे प्राणायाम श्वसन प्रणाली सुधारतात, रक्तदाब नियंत्रित करतात आणि तणाव कमी करतात.
योग निद्रा हे सखोल विश्रांतीचे तंत्र आहे, जे सकारात्मकता आणि सुखाची भावना वाढवते. सकारात्मक संकल्पांमुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि समृद्धी आकर्षित होते. नियमित योगा निद्रेमुळे भावनात्मक संतुलन साधता येते आणि आध्यात्मिक विकास होतो. शांत वातावरणात, आरामदायक स्थितीत संकल्प करून, शरीराचे अवलोकन करत श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्याने आंतरिक शांतीचा अनुभव मिळतो.
ध्यान, प्राणायाम आणि योग निद्रा यांचा नियमित अभ्यास आपल्याला निरोगी शरीर, शांत मन आणि आध्यात्मिक प्रगतीकडे घेऊन जातो. ही त्रिसूत्री आपल्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यास मदत करते.
(सद्गुरु श्री स्वामी समर्थ स्वतः #सकारात्मक ऊर्जेचे स्रोत आहेत. या ऊर्जेच्या प्रवाहात सहभागी होण्यासाठी पेजला नक्की #फॉलो #लाईक आणि आपल्या मित्र-परिवारात #शेअर करा. तुमच्या एका कृतीने #समाज सकारात्मक होण्यास मदत होईल. सद्गुरु श्री स्वामी कृपेनेच #आर्थिक #मानसिक #शारीरिक #आरोग्य #सुखसमृद्धीसाठी हे पेज समर्पित आहे. श्री स्वामी सेवेत आपले #योगदान द्या. आपले प्रश्न, समस्या, #प्रतिक्रियामध्ये सांगा. त्यासाठी स्वामींकडे आपण सर्व सामूहिक प्रार्थना करूया. स्वामी नक्की ऐकतील यावर विश्वास असू द्या. ते सदैव आपल्या पाठीशी आहेत.
॥ ओम श्री गुरुदेव दत्त अवतार श्री स्वामी समर्थाय नमः॥)
वेबसाईट : https://vighnahartas.com
टिप्पण्या
टिप्पणी पोस्ट करा