वज्रासन : आरोग्यदाई फायदे
VHKL : वज्रासन एक अतिशय उपयुक्त योगासन आहे आणि त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. वज्रासन हे सहज करता येण्यासारखे आसन आहे आणि त्याचे नियमित अभ्यासाने चांगले आरोग्य फायदे मिळवता येतात.
* पचन सुधारते: जेवणानंतर लगेच वज्रासन केल्याने पचनक्रिया सुधारते. अन्न व्यवस्थित पचायला मदत होते आणि गॅस, ॲसिडिटी यांसारख्या समस्या कमी होतात.
* पाय आणि मांड्या मजबूत होतात: या आसनामुळे पायांच्या आणि मांड्यांच्या स्नायूंना चांगला व्यायाम मिळतो, ज्यामुळे ते मजबूत बनतात.
* गुडघेदुखी कमी होते: नियमित वज्रासन केल्याने गुडघ्यांच्या सांध्यांना आराम मिळतो आणि दुखणे कमी होण्यास मदत होते. मात्र, ज्यांना गंभीर गुडघेदुखीचा त्रास आहे त्यांनी तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखालीच हे आसन करावे.
* कमरेसाठी फायदेशीर: वज्रासनामुळे कमरेच्या खालच्या भागातील ताण कमी होतो आणि मणक्याला आधार मिळतो.
* एकाग्रता वाढवते: हे आसन शांतपणे बसून करण्याची क्रिया आहे, ज्यामुळे मानसिक एकाग्रता आणि स्थिरता वाढण्यास मदत होते.
* तणाव आणि चिंता कमी होते: वज्रासनामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो आणि मन शांत राहते, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होतात.
website : https://vighnahartas.com
टिप्पण्या
टिप्पणी पोस्ट करा